在養生意識抬頭的時代裡，我們應該學習如何做、如何吃，才能吃的輕鬆無負擔，這次要與大家分享的是九道烹飪便利，又十分合適在冬季享用的養身料理。
雪花牛什錦麵
材料如下：
玉米筍3支 / 青江菜 80g / 魚板 30g / 雞蛋 1顆 / 柳松菇 20g / 雪花牛 250g / 青蔥 1支 / 蒸煮麵 1包 / 甜酒湯 1包 / 水 200g
紅福煲雞湯
材料如下：
紅福湯1包 / 月子水（糯米水）1/3瓶（1包）/ 胡麻油1大匙 / 雞肉250g / 新鮮山藥80g
生棗豬腳湯
材料如下：
生棗湯1包 / 月子水(糯米水)1/3瓶(1包)/ 豬腳300g / 青木瓜200g
杏耳煲雞湯
材料如下：
蘋果 1/2個 / 水梨 1/2個 / 帶骨雞腿 300 g / 鴻禧菇 50g / 新鮮白木耳 20g / 杏耳湯 1包 / 水 200g
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香杞湯川櫻桃鴨胸
材料如下：
鴨胸肉 250g / 橄欖油 1大匙 / 高麗菜苗 50g (高麗菜亦可) / 各色蘿蔔 50g (不要用白蘿蔔) / 車麩 10g (各種麵筋或豆製品) / 香杞湯底 1包 / 月子水（糯米水）1/3瓶（1包）
甘露鮮魚燒
材料如下：
鮮香菇1朵 / 青蔥1/2支 / 嫩薑20g / 紫洋蔥1/3個 / 去骨鱸魚肉250g / 柴魚醬油1大匙 / 漢堡包1個 / 起司片1片 / 甘露湯1包
栗果腰子麵線
鱸魚香杞湯
材料如下：
香杞湯1包、月子水1/3瓶(1包) 、鱸魚200g
皮蛋瘦肉淮蓮粥
材料如下：
淮蓮湯1包、月子水1/3瓶(1包)、皮蛋1顆、豬絞肉100g、糙米10g、圓糯米15g